Inclusion et écoute du corps

Ma vision du yoga est celle d’une pratique accessible à tous, libératrice et respectueuse. Chaque étape de notre vie peut être composée de moment où nous disposons de plus ou moins de flexibilité, d’amplitude de mouvement ou d’énergie. Pour ces raisons, je propose des séances de yoga postural avec 8 participants maximum.

Le yoga postural (Hatha Yoga)

• Pas de niveau imposé : je vous offre des options qui permettront à chacun et chacune d’aller où leur corps leur permet à cet instant. Au fils des séances, je vous accompagne pour que chaque posture soit réalisée de manière sécuritaire, respecte vos limites et vous procure du bien-être.
• Les asana et au-delà : le yoga ne se résume pas seulement à l’enchainement des postures, c’est aussi un temps de relaxation et de méditation qui offrent une parenthèse au rythme effréné du quotidien.
• Des pratiques diverses : le yoga postural permet de s’offrir des pratiques douces ou dynamiques, apaisantes ou énergisantes. 

Le yoga régénérateur

Il s’agit d’une pratique soutenue par des accessoires. Elle a été créée par Judith Lassater, élève de lyengar. Elle souhaitait offrir une pratique réparatrice pour le corps et le mental. C’est un yoga très doux au cours duquel les postures sont tenues plusieurs minutes afin de permettre au corps de se relâcher totalement grâce aux accessoires. Les séances de régénérateurs peuvent inclure également des postures douces pour mobiliser le corps ou des postures type Yin Yoga, plus toniques.

Le yoga prénatal et postnatal

Je suis formée au yoga prénatal et postnatal selon la méthode De Gasquet. Tout au long de la grossesse et dans les semaines qui suivent l’accouchement, le yoga est un allié pour soutenir le corps dans les changements qu’il vit. Les séances sont adaptées pour offrir une pratique sécuritaire avant la naissance du bébé. Un coussin de type allaitement est utilisé pour soutenir si nécessaire les asana.
Durant la période postnatal, le cours se déroule avec le bébé et permet de remobiliser le corps en douceur.

Yoga individuel​

Ces rencontres permettent de faire un point sur votre pratique, votre état global et de vous corriger vos asana afin qu’ils soient réalisés en toute sécurité.

Pour qui ?

• Si vous pratiquez seul(e) à la maison
• Si certaines postures vous créent un inconfort (en dehors de toutes pathologies)
• En complément de vos soins de massage pour faire perdurer le bénéfice des séances

Maison Sport Santé 15 rue des Colverts à Argelès sur mer l Entreprise l  07 69 94 45 49

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